एडेमा म्हणजे काय, ते का होते? एडेमापासून मुक्त होण्याचे मार्ग

आहारतज्ञ आणि जीवन प्रशिक्षक तुग्बा याप्राक यांनी या विषयाची माहिती दिली.

एडेमा म्हणजे काय?

एडेमा ही एक आरोग्य समस्या आहे जी रक्तवाहिनीतून ऊतींमध्ये जास्त द्रव गळतीमुळे शरीरातील अतिरिक्त मीठ काढून टाकण्यास असमर्थतेमुळे उद्भवते. ऊतींमध्ये जास्त प्रमाणात द्रव जमा झाल्यामुळे एडेमामुळे पाय, पाय, हात आणि हातांमध्ये सूज येते. वापरलेली औषधे, गर्भधारणा प्रक्रिया, हृदय, यकृत आणि किडनीच्या आजारांमुळे शरीरात सूज वाढते.

असे का घडते?

• खूप वेळ त्याच स्थितीत राहणे
• जास्त मीठ सेवन करणे
• हार्मोनल बदल प्रक्रिया
• गर्भधारणा
• उच्च रक्तदाबाची औषधे, नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे, स्टिरॉइड्स, इस्ट्रोजेन्समुळे सूज वाढू शकते.

हे रोगाचे लक्षण आहे का?

शरीरातील सूज हृदय, यकृत, मूत्रपिंड आणि थायरॉईड रोगांचे लक्षण असू शकते. या रोगांमध्ये, गुरुत्वाकर्षणाच्या प्रभावामुळे पायांमध्ये सूज येते. रात्री, क्षैतिज शरीरात शरीरामुळे, पायांमधील सूज संपूर्ण शरीरात पसरते. तुम्ही सकाळी उठल्यावरही तुमच्या चेहऱ्यावर सूज येण्याचे कारण म्हणजे तुमच्या पायात रात्रभर सूज पसरणे. जर तुम्हाला एडेमाची समस्या जास्त असेल तर हृदय, यकृत, अधिवृक्क ग्रंथी आणि थायरॉईडची तपासणी केली पाहिजे.

पैसे देण्यासाठी कोणते पदार्थ चांगले आहेत?

पाणी: पाणी, जे अत्यावश्यक आहे, सूज काढण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. विशेषत: प्रति किलोग्रॅम 30-33 मिली पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील एडेमापासून मुक्त होणे सोपे होईल.

अजमोदा (ओवा) अजमोदा (ओवा), जे खूप चांगले व्हिटॅमिन सी आहे, सूज दूर करण्यास मदत करते. अजमोदा (ओवा), विशेषत: सकाळी खाल्ल्या जातात, त्यात लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म असतो. अजमोदा (ओवा) उकळवून, तुम्ही त्याचा रस आणि दिवसा स्वतःच सेवन करू शकता.

काकडी: त्यात भरपूर पाणी असल्यामुळे ते शरीराला आवश्यक असलेले पाणी पुरवण्यासाठी उपयुक्त आहे.अशा प्रकारे, ते शरीरातील पाणी साठवून ठेवण्यास प्रतिबंध करते.

हिरवा चहा: त्याच्या समृद्ध अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीबद्दल धन्यवाद, ते चयापचय गतिमान करण्यासाठी आणि सूज दूर करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे.

अननस: त्यात असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्स, एन्झाईम्स आणि खनिजांमुळे धन्यवाद, हे एक शक्तिशाली एडेमा रिमूव्हर आहे. तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात 1 पातळ तुकडा समाविष्ट करू शकता.

पेमेंट्सपासून मुक्त होण्याचे मार्ग काय आहेत?

• एडेमापासून मुक्त होण्यासाठी, सर्वप्रथम, मिठाचे प्रमाण कमीतकमी पातळीवर केले पाहिजे. लोणचे, नट, चिप्स आणि फटाके यासारख्या उच्च मीठयुक्त पदार्थांचा वापर मर्यादित असावा.
• दिवसभरात पुरेसे द्रव पिण्याची काळजी घ्यावी. विशेषत: पुरेसे पाणी पिल्याने तुमच्या शरीरातील एडेमापासून मुक्त होणे सोपे होईल.
• साखरेशिवाय दिवसातून २-३ कप हर्बल टी प्यावे.
• फायबरचे प्रमाण जास्त असलेली फळे आणि भाज्यांच्या सेवनावर भर द्यावा.दिवसभरात पुरेशी फळे आणि भाज्या खाण्याची काळजी घ्यावी.
• दैनंदिन शारीरिक हालचालींची पातळी वाढली पाहिजे. जेव्हा दैनंदिन हालचाल कमी होते, तेव्हा दुर्दैवाने, शरीरात एडेमामध्ये वाढ होते. म्हणून, दररोज शारीरिक हालचाली शक्य तितक्या वाढल्या पाहिजेत.
• जर तुमच्याकडे जास्त प्रमाणात कॅफिनचे सेवन असेल तर ते मर्यादित असावे. दररोज 3 कपपेक्षा जास्त कॉफी पिऊ नका.
• पॅकबंद पदार्थांचे सेवन टाळावे.