कमी पाठदुखी कशामुळे होते? ट्रिगर कारणे काय आहेत?

फिजिकल थेरपी आणि रिहॅबिलिटेशन स्पेशालिस्ट असोसिएट प्रोफेसर अहमद इननार यांनी या विषयावर महत्त्वाची माहिती दिली. बहुतेक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी पाठदुखीचा अनुभव येतो. पाठदुखीची अनेक कारणे असू शकतात.त्यामुळे पाठदुखीकडे दुर्लक्ष करू नये.

पाठदुखी कशामुळे होते?

वेदना एक शोध आहे. तो आजार नाही. उपचार करणे आवश्यक आहे ते एकतर वेदना नाही; हे रोगाचे उच्चाटन आहे जे वेदनांचे मुख्य कारण आहे किंवा खराबी दुरुस्त करते.

6 आठवड्यांपेक्षा कमी काळ टिकणाऱ्या वेदनांना तीव्र खालच्या पाठदुखी म्हणतात. हे एखाद्या विशिष्ट क्रियाकलाप किंवा आघातानंतर विकसित होऊ शकते किंवा ते आघाताशिवाय होऊ शकते. सहसा, वेदना स्वतःच कमी होते किंवा पूर्णपणे निघून जाऊ शकते. सुमारे 30% लोक ज्यांना एकदा तीव्र पाठदुखी झाली असेल त्यांना पुन्हा दुखणे होते. तथापि, जर ते नियंत्रणात आणि काळजीत असेल तर, पुनरावृत्ती होण्याचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहणाऱ्या पाठदुखीला क्रॉनिक लो बॅक पेन म्हणतात. विद्यमान टिश्यू डिसऑर्डरमुळे वातावरणातील मज्जातंतूंच्या अंतांवर परिणाम होऊन वेदना होतात. आपण सर्वात जास्त पाहतो ते म्हणजे तीव्र वेदनांच्या काळात जे रोग आपण सहजपणे हाताळू शकतो ते अक्षम हातांमध्ये रेंगाळल्याने तीव्र होतात.

पाठदुखीची कारणे कोणती?

वास्तविक उपचार करण्यासाठी, वेदनांचे खरे स्त्रोत गंभीर तज्ञ डॉक्टरांच्या तपासणी आणि परीक्षांद्वारे तपासले पाहिजेत. वजन जास्त असणे, हर्निया होण्याइतपत जड उचलणे किंवा कंबरेच्या संरचनेवर ताण येणे, वाकून काम करणे, बराच वेळ बसणे किंवा बसलेले असताना पुढे झुकणे, काम करणे किंवा उभे राहणे किंवा दीर्घकाळ एकाच स्थितीत राहणे, दीर्घ तणावपूर्ण कालावधी, खूप बाळंतपण करणे, घरकाम अयोग्य स्थितीत करणे आणि दीर्घकाळ करणे, म्हणजे ब्रेक न ठेवता, आणि लैंगिक जीवनात कंबरेचे संरक्षण न केल्याने पाठीच्या समस्या निर्माण होतात.

पाठदुखी टाळण्यासाठी आणि पाठीच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी काय करावे?

आम्ही सर्वात महत्वाची गोष्ट गमावतो. पाठीच्या खालच्या भागात वेदना होण्यापूर्वी उपाय करणे ही मुख्य गोष्ट आहे. पाठदुखीच्या कारणास्तव ज्या गोष्टी स्पष्ट आहेत, त्या गोष्टींचे पालन करून आपण सुरुवात केली पाहिजे. आवश्यक देखभाल नसलेली कार आपल्याला रस्त्यावर सोडेल आणि आवश्यक देखभाल आणि संरक्षण नसलेली कंबर एक दिवस आपल्याला या वेदनांचा अनुभव घेईल. सर्वप्रथम, लठ्ठपणा हे निश्चितपणे हर्निया किंवा पाठदुखीचे एक प्रमुख कारण आहे. वजन न वाढवता जगण्याची जीवनशैली बनवायची आहे.कंबरदुखीचा अनुभव आल्यावर काय करायचं हा प्रश्न मनात येतो. सर्वप्रथम, या क्षेत्रात खरोखर अनुभवी असलेल्या तज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या; बाय-पॅसिव्ह प्रक्रियांसह दोष क्रॉनिक बनविणे टाळले पाहिजे. मूळ कारण ट्यूमर, एक अतिशय गंभीर हर्निया, कशेरुकाचे फ्रॅक्चर किंवा लंबर स्लिपेज असू शकते, ज्या लोकांना या विषयाची नीट माहिती नाही त्यांनी सूचना किंवा उपचारांच्या नावाखाली अर्ज करण्यात वेळ वाया घालवू नये. सामान्यतः, रुग्णांच्या वेदना कमी होण्याचे कारण असे समजले जाते की मूळ कारण नाहीसे झाले आहे आणि त्यावर आरामात उपचार केले जातात आणि सहजपणे सोडवता येणारा रोग अधिक कठीण किंवा निराकरण न होणारा होऊ शकतो. ही वस्तुस्थिती आहे की कमी पाठदुखी पुरेशी दिली जात नाही. लक्ष त्यामुळे आपल्यासाठी गंभीर समस्या निर्माण होऊ शकतात याची आपल्याला जाणीव नसते. आपल्या लोकांना वेदनामुक्त जगणे आणि हर्नियेटेड डिस्कच्या विकासास आधीच प्रतिबंध करणे शक्य आहे. समस्येचे मूळ कारण निश्चितपणे काढून टाकण्यासाठी नव्हे तर वेदना दूर करण्याचा उद्देश आहे. ही एक गंभीर चूक आहे आणि यामुळे आमच्या रुग्णांना भविष्यात गंभीर समस्या निर्माण होण्याची शक्यता असते.

परिणामी, पाठीचा त्रास होणार नाही अशा पद्धतीने जीवनशैली अंगीकारली पाहिजे आणि पाठदुखी किंवा हर्निया विकसित होण्याचा धोका दूर केला पाहिजे. जर आपण वेदना अनुभवतो; या समस्येवर कठोर परिश्रम घेतलेल्या तज्ज्ञ वैद्यांचा (वैद्यांचा) शोध घ्या आणि शक्य तितक्या लवकर आणि सर्वात सोप्या मार्गाने उपचार केले जावे. उपचार हा यशस्वी होण्याचा मार्ग नाही; या संदर्भात तज्ञ डॉक्टर करतील अशा पद्धती आहेत.