प्रोबायोटिक्स, जे नैसर्गिकरित्या शरीरात आढळतात, ते अन्न किंवा पूरक पदार्थांद्वारे देखील शरीरात घेतले जाऊ शकतात; हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, पाचन तंत्रात फायदेशीर जीवाणू वाढवते, अतिसार प्रतिबंधित करते, काही मानसिक समस्यांच्या पुनर्प्राप्तीमध्ये योगदान देते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास समर्थन देते आणि एलर्जीची लक्षणे दूर करण्यास मदत करते. या सर्व फायद्यांमुळे जे लोक अन्नाद्वारे पुरेसे प्रोबायोटिक्स मिळवू शकत नाहीत त्यांना प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्सकडे वळते. त्याच कारणास्तव, प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्सच्या वापराबद्दल प्रश्नचिन्हांमध्ये वाढ होते.
"प्रोबायोटिक्स कधी प्यावे?" प्रोबायोटिक्सच्या स्त्रोतावर अवलंबून प्रश्नाची उत्तरे भिन्न असू शकतात. अन्नपदार्थांद्वारे घेतल्यास, प्रोबायोटिक-समृद्ध अन्न दिवसातून एका जेवणासाठी प्राधान्य दिले पाहिजे. पोटभर खाल्लेले हे पदार्थ हायड्रोलाइटिक एन्झाइम्सद्वारे पचन प्रक्रियेत योगदान देतात.
जेव्हा प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्सचा विचार केला जातो तेव्हा उत्तरे बदलू शकतात. हे पूरक पावडर, टॅब्लेट आणि कॅप्सूल स्वरूपात असू शकतात. वापराच्या शिफारशी उत्पादनानुसार भिन्न असू शकतात, उत्पादन-आधारित मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे फायदेशीर घटक आहे. तथापि, हे सामान्यतः ज्ञात आहे की पूरक पदार्थांचे सेवन रिकाम्या पोटी केले पाहिजे आणि ते रिकाम्या पोटी घेतल्यास त्यांचे फायदे वाढतात. रिकाम्या पोटी सेवन केलेल्या गोळ्या आतड्यांमध्ये अधिक सक्रिय भूमिका घेतात आणि ऍलर्जीच्या समस्या असलेल्या रुग्णांच्या आतड्यांमध्ये नैसर्गिक संरक्षण कवच तयार करतात.
प्रोबायोटिक निवड देखील खूप महत्वाची आहे. सप्लिमेंट्समधील सजीव सूक्ष्मजीवांच्या उत्पादनांची संख्या, प्रकार, कालबाह्यता तारखा आणि स्टोरेज परिस्थिती तपशीलवार तपासली पाहिजे.
प्रोबायोटिक सप्लिमेंट्सच्या वापराबाबत तज्ञांचा सल्ला घ्यावा
जरी ते शरीरात नैसर्गिकरित्या आढळले असले तरी, ज्या लोकांना पूरक स्वरूपात अतिरिक्त प्रोबायोटिक्स घ्यायचे आहेत त्यांनी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. विशेषत: जर या सप्लिमेंट्सचा वापर एखाद्या विशिष्ट आरोग्य समस्येसाठी केला जाणार असेल तर, संभाव्य दुष्परिणाम किंवा वापरलेल्या औषधांच्या प्रभावांना दडपण्यासाठी त्यांच्या संभाव्यतेचे मूल्यांकन केले पाहिजे.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा