कोरोनाव्हायरस मध्ये हृदय आरोग्य चेतावणी

चीनच्या वुहानमध्ये उगम पावलेल्या कोरोना व्हायरसने संपूर्ण जगाला प्रभावित केले आहे. आजपर्यंत, कोरोनाव्हायरसने जगभरात 85 दशलक्षाहून अधिक लोकांना संक्रमित केले आहे आणि 1,8 दशलक्षाहून अधिक लोकांचा मृत्यू झाला आहे.

बिरुनी विद्यापीठ रुग्णालयाचे प्रा. डॉ. हलील इब्राहिम उलास बिल्डिरिसी म्हणाले, “कोरोना व्हायरस हा फुफ्फुसाचा आजार असला तरी त्यामुळे हृदयाच्या गंभीर समस्याही उद्भवू शकतात.

कोरोनाव्हायरस संसर्ग असलेल्या रुग्णांमध्ये हृदयविकाराचा झटका येण्याचे प्रमाण पहिल्या दिवसात वाढत असताना, रोग वाढत असताना अॅरिथमिया, स्ट्रोक आणि हृदयाच्या झडपांचे नुकसान यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. पुन्हा, पूर्वीचे हृदयविकार असलेल्या लोकांमध्ये इतर लोकांपेक्षा गंभीर कोरोनाव्हायरस चित्र असण्याची शक्यता 5 पट जास्त असते," तो म्हणाला आणि हृदयाच्या आरोग्याबद्दल चेतावणी दिली.

कोरोनाव्हायरसचे फुफ्फुस आणि हृदयाचे लक्ष्य

प्रा. डॉ. हलील इब्राहिम उलास बिल्डिरिसी म्हणाले, "20% रुग्णांना सामान्यतः फुफ्फुसाच्या आजारामुळे गंभीर आजार असतो. जरी कोविड -19 प्रामुख्याने फुफ्फुसाच्या आजाराने प्रगती करतो, परंतु यामुळे हृदयाशी संबंधित रोग देखील होतात. यामुळे हृदयाचे नुकसान, हृदयविकाराचा झटका, अतालता, हृदय अपयश आणि शिरासंबंधीचा अडथळा येतो. पुन्हा, आधीपासून अस्तित्वात असलेले हृदयविकार असलेल्या व्यक्तींना गंभीर आजार होण्याची शक्यता 5 पट जास्त असते. हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका पहिल्या दिवसांत वाढतो, तर हृदयाच्या पेशींना विषाणूचे थेट नुकसान रोगाच्या नंतरच्या टप्प्यात होते. पहिल्या दिवसात, छाती, हात आणि जबडा दुखणे यासारख्या लक्षणांचा विचार केला पाहिजे आणि वेळ न घालवता हृदयरोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

कोरोनाव्हायरस रोग जसजसा वाढत जातो तसतसे विषाणूच्या प्रभावामुळे शरीरात सोडल्या जाणार्‍या संप्रेरकांमुळे हृदय आणि इतर अवयवांचे नुकसान होऊ शकते. डॉ. Halil İbrahim Ulaş Bildirici “पुन्हा, फुफ्फुसाच्या नुकसानीमुळे, शरीरातील ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते आणि ऊती ऑक्सिजनशिवाय राहतात. यापैकी सर्व किंवा काही परिणामांमुळे हृदयरोग विकसित होऊ शकतो.

या सर्व परिणामांमुळे लय गडबड देखील होऊ शकते. यामुळे विषाणूंच्या उपचारात वापरल्या जाणार्‍या औषधांमध्ये एरिथमिया होऊ शकतो,” तो म्हणाला.

प्रा. डॉ. हलील इब्राहिम उलास बिल्डिरिसी म्हणाले, “कोविड-19 ची गंभीर बाधा झालेल्या रुग्णांमध्ये धमन्या आणि शिरामध्ये गुठळ्या होण्याचा धोका वाढू शकतो. यामुळे, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि पल्मोनरी एम्बोलिझम (व्हस्क्युलर ऑक्लूजन) विकसित होऊ शकतात, कोरोनाव्हायरसच्या प्रभावामुळे रक्त गोठणे सोपे होते. या कारणांमुळे, रक्तवहिन्यासंबंधीचा अडथळा विकसित होऊ शकतो. हा धोका जास्त असतो, विशेषत: आधीच अस्तित्वात असलेल्या रक्तवहिन्यासंबंधी अडथळे असलेल्या रुग्णांमध्ये. याव्यतिरिक्त, रोगामुळे व्यक्ती दीर्घकाळ स्थिर राहिल्यास, नसांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो. अशा उच्च जोखमीच्या रूग्णांमध्ये, रक्त पातळ करणारे औषध वापरण्याची आवश्यकता असू शकते. या कारणास्तव, कोरोनाव्हायरस रोगाचा संसर्ग होण्यापूर्वी हृदयाच्या आरोग्याचे धोके दूर करण्यासाठी आणि रोगानंतर व्हायरसच्या प्रभावामुळे हृदयाचे नुकसान झाले आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी कार्डियोलॉजिकल नियंत्रणाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये," ते म्हणाले, आणि संरक्षण करणाऱ्या शिफारसी केल्या. अलग ठेवण्याच्या कालावधीत हृदयाचे आरोग्य.

हालचालीने तुमचे हृदय मजबूत करा

वय, सांध्याचे आरोग्य आणि इतर आरोग्यविषयक समस्या लक्षात घेऊन योग्य खेळाचा प्रकार निवडला जावा. तीव्र व्यायामाचे प्रकार जे शरीरातील ताणलेले स्नायू काम करतात ते हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. आठवड्यातून 3 वेळा 40 मिनिटे तीव्र हालचाल आणि शारीरिक हालचाली हृदयाच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी प्रभावी आहेत.

स्ट्रेस रिलीफ फूड्सचे सेवन करा

क्वारंटाईनमध्ये असलेल्या व्यक्तींनी त्यांच्या पोषणाकडे लक्ष देणे फार महत्वाचे आहे. रुग्णाचे मानसशास्त्र नीट ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. हे साध्य करण्यासाठी, बदाम, केळी आणि तत्सम फळे, ओट्स आणि तत्सम बिया, चेरी आणि ब्लूबेरीसारख्या बेरीसारखे पदार्थ, विशेषत: संध्याकाळी, मानसिकदृष्ट्या फायदेशीर हार्मोन्स सोडण्यास मदत करतात.

रूट आणि पानांच्या अन्नातून कार्बोहायड्रेट मिळवा

कार्बोहायड्रेट युक्त आहार खाणे म्हणजे त्याला मानसिकदृष्ट्या चांगले वाटण्यास मदत होते. तणावाचा सामना करणे उपयुक्त आहे. तथापि, दीर्घकाळ आणि निकृष्ट दर्जाची साखर किंवा कार्बोहायड्रेट सेवनामुळे लठ्ठपणा येतो, ज्यामुळे हृदय आणि मधुमेह यांसारखे अनेक जुनाट आजार होऊ शकतात. दर्जेदार साखर बियाणे, मुळांचे अन्न, फळे आणि पानांच्या अन्नातून मिळवता येते. हे पदार्थ खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे समृध्द असतात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. हे पदार्थ शरीराच्या सामान्य संक्रमणाविरूद्धच्या लढ्यात महत्वाचे आहेत.

व्हिटॅमिन सी, ई आणि बीटा कॅरोटीनकडे दुर्लक्ष करू नका

व्हिटॅमिन सी, ई आणि बीटा-कॅरोटीन कोरोनाव्हायरस सारख्या विषाणूजन्य संसर्गामध्ये खूप महत्वाचे आहेत. गाजर, रताळे आणि हिरव्या पालेभाज्यांमधून बीटा-कॅरोटीन, लाल मिरची, संत्रा, लिंबू, स्ट्रॉबेरी आणि तत्सम फळांपासून व्हिटॅमिन सी आणि वनस्पती तेल, नट, पालक आणि ब्रोकोली यांपासून व्हिटॅमिन ई मिळवता येते.

व्हिटॅमिन डी आणि झिंकने तुमच्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवा

पुन्हा, तुम्ही क्वारंटाईनमध्ये घरी राहाल, सूर्य दिसणार नाही, व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन कमी होईल आणि शरीरातील प्रमाण कमी होईल. व्हिटॅमिन डी अनेक रोगांवर तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहे. हे मासे, यकृत, अंड्यातील पिवळ बलक आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळते. या फायद्याशिवाय, दूध आणि दही रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास तसेच दैनंदिन प्रथिनांच्या गरजा पूर्ण करण्यास मदत करतात. खनिजे घेणे देखील खूप महत्वाचे आहे. झिंकचे सेवन देखील महत्त्वाचे आहे. हे बीन्स, लाल मांस, नट आणि तीळ मध्ये मुबलक आहे. हे सर्व पदार्थ विषाणूंविरूद्ध शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

हार्ट फ्रेंडली मेडिटेरेनियन टाईप न्यूट्रिशनला प्राधान्य द्या

भूमध्यसागरीय प्रकारचा आहार हा क्वारंटाईनमधील हृदय रुग्णांसाठी सर्वात योग्य पोषण मॉडेल आहे. हंगामात भाज्या आणि फळे खाणे, घन चरबीऐवजी ऑलिव्ह ऑइलला प्राधान्य देणे, प्राणी प्रथिने मर्यादित करणे, वाळलेल्या शेंगा निवडणे हे हृदयरुग्णांसाठी सर्वात योग्य पोषण मॉडेल आहेत.