डॉ. फेव्झी Özgönül यांनी नवीन वर्षाच्या अगदी आधी महत्त्वाचा इशारा दिला. महामारीमुळे यंदा नवीन वर्ष वेगळ्या पद्धतीने अनुभवायला मिळणार आहे. कोरोनाव्हायरस उपायांमुळे, कर्फ्यू आणि मनोरंजन स्थळे दोन्ही बंद राहतील आणि प्रत्येकजण घरी नवीन वर्ष साजरे करेल. कृपया, आम्ही तुम्हाला ही नवीन वर्षाची संध्याकाळ घरी घालवण्यास सांगतो, जी आम्ही घरातील लोकांसोबत घालवू. अतिथी आणि गर्दीचे वातावरण टाळूया.
आम्ही नवीन वर्षाची संध्याकाळ आमच्या घरी घालवणार असल्याने, मी तुम्हाला खालील सूचनांकडे लक्ष देण्यास सुचवतो.
- जर तुम्ही नवीन वर्षाच्या पूर्वसंध्येला विविध प्रकारचे पदार्थ असलेले टेबल घेणार असाल, तर तुम्ही जास्त अन्न न खाण्याचा प्रयत्न करा.
- नवीन वर्षाच्या पहिल्या सकाळी जर तुम्हाला निवांत, ताजेतवाने आणि ताजेतवाने उठायचे असेल आणि वर्षभर शक्य तितके जोमाने जगायचे असेल तर नवीन वर्षाच्या सुरुवातीपासूनच तुमच्या बॉडी माइंडचा वापर करत राहा.
उपाशीपोटी खरेदीला गेलात तर अनेक अनावश्यक वस्तू खरेदी कराल, अशी एक म्हण आहे, त्याचप्रमाणे नववर्षाच्या पूर्वसंध्येला तुम्ही जेवायला बसलात, तर तुम्हाला जास्त जेवता येत नाही आणि संध्याकाळी झोप येत नाही. तुम्ही सकाळी खूप थकल्यासारखे जागे व्हाल.
- जर तुम्हाला फळांची हौस असेल तर संध्याकाळी ते दह्यासोबत खाण्याऐवजी ते खाणे फायदेशीर ठरेल, पण जर तुम्ही संध्याकाळी फळांना प्राधान्य देत असाल तर तुम्हाला रात्री आरामात झोप येत नाही.
रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी नवीन वर्षाच्या विधींमध्ये तडजोड करू नका, परंतु घाई देखील करू नका.
- जर तुम्हाला दुसऱ्या दिवशी डोकेदुखीमुक्त आणि विश्रांतीसाठी उठायचे असेल तर जेवायला घाई करू नका. संध्याकाळी, ऑलिव्ह ऑइलचे पदार्थ, मांसाचे पदार्थ, टर्की, भरलेले तांदूळ, दही क्षुधावर्धक आणि स्नॅक्स मुक्तपणे आणि जास्त प्रमाणात न जाता खाण्यास हरकत नाही.
कुकीज निवडताना पोटाला आराम देणारे पांढरे चणे खाल्ल्याने जास्त खाण्याची इच्छा देखील कमी होते.
-आणि शक्य असल्यास सूपने रात्रीचा शेवट केल्याने आपण रात्रभर खाल्लेले अन्न अधिक सहज पचण्यास आणि अधिक आरामात झोपण्यास मदत होईल. सूप म्हणून, ट्रिप, मसूर किंवा टोमॅटो सूपला प्राधान्य दिले जाऊ शकते.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा