YOLDER पासून रस्त्यावरील कर्मचार्‍यांसाठी ताण व्यवस्थापन प्रशिक्षण: राज्य रेल्वेच्या बांधकाम आणि कार्यरत कर्मचार्‍यांसाठी "तणाव व्यवस्थापन प्रशिक्षण" आयोजित केले गेले. कर्मचारी तीव्र ताणतणावाखाली तसेच वाढत्या कामाच्या ओझ्याखाली काम करतात असे सांगून, YOLDER मंडळाचे अध्यक्ष ओझदेन पोलाट म्हणाले, “गाड्या येतात आणि जातात, जर तुम्ही अस्तित्वात असाल तर त्या तिथे असतील. प्रथम आरोग्य. जर आपण बरे नसलो तर नोकऱ्या नसतील आणि आपल्या कुटुंबांना शांती लाभणार नाही. "आम्हाला तणावाचा सामना करण्यासाठी मार्ग शोधण्याची गरज आहे," तो म्हणाला.
इझमीर येथे मुख्यालय असलेल्या रेल्वे कन्स्ट्रक्शन अँड ऑपरेशन पर्सोनेल सॉलिडॅरिटी अँड असिस्टन्स असोसिएशन (YOLDER) च्या सदस्यांना तणाव व्यवस्थापन प्रशिक्षण देण्यात आले. इझमीर युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्र विभागाचे व्याख्याते क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट सेविन्स सेवी टोक यांनी तुर्कीच्या विविध शहरांतील 40 हून अधिक रस्त्यांवरील कर्मचार्‍यांना तणावाचा सामना कसा करावा आणि वेळेचा चांगला उपयोग कसा करावा हे सांगितले.
अकाय येथील TCDD रेल्वे प्रशिक्षण आणि मनोरंजन सुविधा येथे आयोजित प्रशिक्षणात बोलताना, YOLDER चे अध्यक्ष ओझदेन पोलाट यांनी सांगितले की, रस्त्यावरील कर्मचारी हे राज्य रेल्वेच्या सर्वात तणावपूर्ण भागात काम करतात आणि त्यांना कधीकधी कठीण तणावामुळे आरोग्याच्या समस्या येतात. काम परिस्थिती. "शेवटची ट्रेन सुटेपर्यंत झोपू न शकल्याने" एका कर्मचार्‍याला गंभीर मानसिक समस्या होती आणि त्याला रुग्णालयात उपचार घ्यावे लागले हे स्पष्ट करताना, पोलट म्हणाले, "आम्हाला तणावाचा सामना करणे आवश्यक आहे, आम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे आणि हे करण्याचे मार्ग शोधा."
टीसीडीडीच्या रोड सेवेत काम करणाऱ्या त्याच्या सहकाऱ्यांच्या चेहऱ्यावर चिंतेचे भाव असल्याचे सांगून ओझदेन पोलाट म्हणाले, “गाड्या येतात आणि जातात. आपण असल्यास, ते असतील. प्रथम आरोग्य. जर आपण बरे नसलो तर आपल्या कुटुंबात कोणतेही काम, शांतता राहणार नाही. आपण आपली काळजी घेतली पाहिजे. आपण आपल्या आंतरिक शांततेची खात्री करूनच हे साध्य करू शकतो,” तो म्हणाला. रस्त्यावरील कर्मचार्‍यांचे त्यांच्या चिंतेपासून लक्ष विचलित करण्यासाठी आणि त्यांच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करणाऱ्या तणावाचा सामना करण्यासाठी त्यांनी या चर्चासत्राचे आयोजन केले असल्याचे स्पष्ट करून, पोलट पुढे म्हणाले की ते असे प्रशिक्षण उपक्रम सुरू ठेवतील.
रेल्वे, एअरलाइन्स आणि सीवे यांसारख्या रस्त्यांवरील नोकऱ्यांमध्ये काम करणारे हे तणावपूर्ण नोकऱ्यांच्या गटात असल्याचे सांगून. इझमीर युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्र विभागातील लेक्चरर, क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट, सेविन्स सेवी टोक यांनी सांगितले की, तणाव ही खरोखरच जीवनाला प्रेरणा देणारी घटना आहे, परंतु जेव्हा ते जास्त केले जाते तेव्हा ते रोगात बदलू शकते. टोक यांनी मॉबिंग, बर्नआउट सिंड्रोम आणि त्यांनी रेल्वे कर्मचाऱ्यांना दिलेल्या तणाव व्यवस्थापन प्रशिक्षणात वेळेचा योग्य वापर न केल्यामुळे होणाऱ्या परिणामांवरही स्पर्श केला आणि या समस्यांना तोंड देण्यासाठी सूचना केल्या.
“ताण हे जगण्याचे आणि कामाचे एकमेव उत्पादन आहे,” टोक म्हणाले, तणावाचा सामना करण्याचा सर्वात महत्वाचा मार्ग म्हणजे अनिश्चितता दूर करणे. भूमिकेतील संघर्ष, अधीनस्थ आणि वरिष्ठांकडून येणारा दबाव, तसेच कामाच्या ओझ्यामुळे आपल्या घरासाठी आणि प्रियजनांसाठी पुरेसा वेळ न देणे, यामुळे गंभीर तणाव निर्माण होतो, हे स्पष्ट करताना सेविन्स सेवी टोक यांनी नमूद केले की, या टप्प्यावर वेळ व्यवस्थापनाला खूप महत्त्व प्राप्त होते. टोक यांनी खालीलप्रमाणे शरीर आणि मनाला तणावाचा सामना करण्यासाठी तंत्र स्पष्ट केले:
“आम्ही पाहिले आहे की अलिकडच्या वर्षांत तणावाचा सामना करण्यासाठी अँटी-डिप्रेसंट्सचा वापर केला जातो. तणावाचा सामना करण्यासाठी औषधोपचार सोडून इतर पद्धती वापरणे चांगले. आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि शरीराचा ताण कमी करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, विश्रांती आणि ध्यान तंत्राचा लाभ घेणे आवश्यक आहे. तणावाला दिलेला अर्थ ही पूर्णपणे मानसिक प्रक्रिया आहे. मानसिक प्रक्रिया नियंत्रणात ठेवता आल्यास, ताणतणावाचा त्रासही कमी होऊ शकतो. लक्ष बदलणे, संज्ञानात्मक पुनर्रचना, सकारात्मक स्व-संवाद आणि समस्या सोडवण्याची कौशल्ये या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवू शकतात.
टिप्पणी करणारे प्रथम व्हा